¾È¸é¸¶ºñ

12°³ÀÇ ³ú½Å°æ Áß ÇϳªÀÇ ½Å°æ°ú °ü·ÃµÈ ¾È¸é¸¶ºñ

¾È¸é¸¶ºñ´Â ³ú½Å°æÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â 12°³ÀÇ ½Å°æ Áß 7¹ø°ÀÇ ½Å°æÀÎ ¾È¸é½Å°æÀÌ ¾î¶°ÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ±â´ÉÀ» ÀÒ°Ô µÊÀ¸·Î½á ÀÌ ½Å°æÀÌ Áö¹èÇÏ´Â ¾È¸éºÎÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°Ô µÇ¾î, ÇÑÂÊÀ¸·Î ´«°ú ÀÔ¼úÀ» ºñ·ÔÇÑ ¾ó±¼ÀÇ ¸ð¾çÀÌ ºñ¶Ô¾îÁö°Ô µÇ´Â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. ÈçÈ÷ ±¸¾È¿Í»ç, º§¸¶ºñ, ¾È¸é½Å°æ ¸¶ºñ·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

¹Ù¸¥¸öû´ãÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­´Â ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒ±î¿ä?

¾È¸é¸¶ºñ Ä¡·á ÇÁ·Î¼¼½º

01
±âÃÊ °ËÁø
½ÅÀå, üÁß, Ç÷¾Ð
ÀÚÀ²½Å°æ±â´É °Ë»ç(HRV) µî
02
ÀÇ·áÁø »ó´ã
¸Á¹®¹®ÀýÀ»ÅëÇÑ
1:1 °³ÀθÂÃã Áø´Ü
03
ħ±¸Ä¡·á
µ¶¸³ÀûÀÌ°í ÄèÀûÇÑ °ø°£¿¡¼­ ħ, ¾àħ, Àüħ, ¹°¸®Ä¡·á
04
ÇѾàó¹æ
Áõ»ó°ú °¢ °³Àκ° Ư¼­¿¡ µû¸¥ ¸ÂÃãÇѾà ó¹æ

»ïÂ÷½Å°æÅë

Á¦5³ú½Å°æÀ¸·Îµµ ºÒ¸®´Â »ïÂ÷½Å°æ¿¡ »ý±â´Â ½Å°æÅë

»ïÂ÷½Å°æÅëÀ̶õ ¾ó±¼ÀÇ °¨°¢À» ´ã´çÇÏ´Â ³ú ½Å°æÀÎ »ïÂ÷½Å°æÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ÀÎÇؼ­ ¾ó±¼ ÇÑÂÊ¿¡ Ä®·Î µµ·Á ³»´Â µíÇÑ ÅëÁõÀ̳ª Àü±â °¨ÀüÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ°ú °°Àº ¹ßÀÛÀûÀÎ ÅëÁõÀÌ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â Áúº´À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Á¤È®ÇÑ ¹®ÁøÀ¸·Î »ïÂ÷½Å°æÅëÀÇ Æ¯Â¡ÀûÀÎ Áõ»óÀ» º¸°í Áø´ÜÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ¼öÃÊ°£ ¾È¸éºÎÀ§¿¡ °£ÇæÀûÀ¸·Î ¹ßÀÛÀûÀÎ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇß´Ù°¡ »ç¶óÁö´Â Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é »ïÂ÷½Å°æÅëÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô½À´Ï´Ù.

¹Ù¸¥¸öû´ãÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­´Â ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒ±î¿ä?

»ïÂ÷½Å°æÅë Ä¡·á ÇÁ·Î¼¼½º

01
±âÃÊ °ËÁø
½ÅÀå, üÁß, Ç÷¾Ð
ÀÚÀ²½Å°æ±â´É °Ë»ç(HRV) µî
02
ÀÇ·áÁø »ó´ã
¸Á¹®¹®ÀýÀ»ÅëÇÑ
1:1 °³ÀθÂÃã Áø´Ü
03
ħ±¸Ä¡·á
µ¶¸³ÀûÀÌ°í ÄèÀûÇÑ °ø°£¿¡¼­ ħ, ¾àħ, Àüħ, ¹°¸®Ä¡·á
04
ÇѾàó¹æ
Áõ»ó°ú °¢ °³Àκ° Ư¼­¿¡ µû¸¥ ¸ÂÃãÇѾà ó¹æ

¹Ù¸¥¸ö ÅëÁõÄ¡·áÀÇ Æ¯º°ÇÔ

ÀÏ»óÀ» ±«·Ó°Ô ÇÏ´Â ÅëÁõ, Ãʱ⿡ Àâ¾Æ¾ß Àç¹ß°ú ¸¸¼ºÅëÁõÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¶óÁöÁö ¾Ê´Â ÅëÁõ¿£ ¹Ù¸¥¸öÅëÁõÄ¡·á°¡ ´äÀÔ´Ï´Ù!

011:1 ¸ÂÃã Ä¡·áÄ¡·á °¢ Áúȯ¿¡ ¸ÂÃá Ŭ¸®´Ð º° Ä¡·á
½Ã½ºÅÛ¿¡ µû¶ó Ä¡·á°¡ ÀÌ·ç¾îÁö¸ç
Àü¹®°¡°¡ Ä¡·á¸¦ Á÷Á¢ µ½½À´Ï´Ù.
02Á¤¹ÐÇÑ °Ë»ç½ºÆ®·¹½º °Ë»ç, Á·Àú¾Ð°Ë»ç,
PAS °Ë»ç µî Ŭ¸®´Ð º°
ÇÊ¿äÇÑ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.
03¼ö¼ú¾ø´Â Ä¡·áÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÏ°í
üÇüÀÇ Æ²¾îÁüÀ» ÆľÇÇÏ¿© °¡Àå
ÀûÇÕÇÑ Ä¡·á ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.
04ȨÄÉ¾î °¡´ÉÄ¡·á ±â°£ Áß °¡Á¤¿¡¼­ º´ÇàÇÒ
¿îµ¿ ¹× Äɾî Á¦Ç°À» ÅëÇØ
Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­ÇÕ´Ï´Ù.